辣炖鲅鱼萝卜的用料：

鲅鱼两条青萝卜 1/2根	红辣椒 1根
绿辣椒 1根	葱白 1大段
蒜末 2茶匙（10克）	姜末 1茶匙（5克）
生抽 3汤匙（45ml）	辣椒酱 2汤匙（30ml）
辣椒粉 2茶匙（10克）	料酒 1汤匙（15ml）
糖 1汤匙（15克）	白胡椒粉 1/2茶匙（约3克）
香油 1/2茶匙（约3ml）

教您辣炖鲅鱼萝卜的家常做法，怎么做辣炖鲅鱼萝卜好吃

一、把鲅鱼去头，去尾，去掉内脏，清洗干净后，斜切成6cm宽的大块。红绿辣椒洗净斜切成1cm宽的圈。葱白斜切成段，青萝卜去皮后，先切成2cm厚的圆片，再切十字刀，将圆片切成四片

二、将生抽，辣椒酱，辣椒粉，料酒，糖，白胡椒粉，蒜末，姜末，香油放到一个容器里，用勺子拌匀做成调料汁

三、锅中倒清水烧开，放入萝卜煮大约2分钟左右。捞出萝卜备用，倒掉焯烫萝卜的水

四、锅冲净，放入鲅鱼，辣椒，葱白倒入清水（水量与鱼块大约持平），大火加热，水煮开后，倒入调料汁拌匀，改为中小火煮至汤汁浓稠，但不要煮干，大约炖煮20分钟左右，放入焯烫好的萝卜，改成大火，打开盖子，继续炖5分钟后就好啦

心食神小贴士：

**鲅鱼属于海鱼，内陆城市的朋友吃到的只能是冰鲜的了。挑选时要选择鱼眼突出，脊背纹路明显，有光泽的比较新鲜。
**鲅鱼只有1根大刺，肉多，适合嫌吃鱼麻烦的人。但是，海鱼的味道多少有些腥，所以，鲅鱼适合用酱类炖制。
**青萝卜有股甜甜的味道，而且萝卜味道要比白萝卜浓。如果买不到，就用白萝卜也可以。
**萝卜不要切的太小太薄，否则一炖就没了。我个人觉得，萝卜炖过后，比鱼都好吃。如果家里有大白菜，茄子之类的，也可以一同放入，会更好吃哒。
**鲅鱼也不要切的太小，否则肉容易散掉。
**辣椒酱很容易糊锅，汤汁变少了后，要时不时的搅动锅底。
**这道菜里没有放油，但是炖好以后，一点都不会有味道寡淡的感觉，很健康，很好吃，很下饭哦。而且，冷吃，热吃，都很可以。